Je vous propose 3 programmes : Activ’Thérapie / Mer’therapie / Réathlé’Thérapie.

 

Il s’agit plus particulièrement du sport santé « outdoor » (pratiquée en extérieur) en pleine nature ou en mer et du sport santé de  type « indoor » (pratiquée en intérieur) en gymnase ou balnéothérapie.

ACTIV'THERAPIE

Orienté vers des activités non traumatisantes comme la gym douce, le Pilates, la gym dos, la randonnée pédestre ou la marche nordique (marche avec bâton).
L’activité se déroule 1 à 2 fois par semaine pour permettre aux pratiquants de reprendre goût au sport santé avec des objectifs posturaux et d’amélioration du bien-être physique et mental.

Ce programme convient bien aux adultes recherchant une activité douce, ainsi qu’aux personnes souffrant de douleur lombalgiques, Aussi il est très bien adapté aux personnes souffrant de troubles de la locomotion

HORAIRE : JEUDI 8h30-9h30


LIEUX : de Mai à Octobre en extérieur Saint Cyr sur Mer/La Ciotat/Aubagne
et
de Novembre à Avril au gymnase de l'Hôpital Privé La Casamance


TARIFS : 30€/h (dégressif selon le nbre de participants)

MER'THERAPIE

Ce programme est composé d’activités aquatiques: telles que l’aquagym, la marche aquatique ou encore le stand up paddle

Notre corps, plongé dans l’eau pèse plus que 70% de son poids, ce qui rend les mouvements effectués dans l’eau plus faciles à réaliser. Dans l’eau la portance du corps, permet d’éviter les chocs qui pourraient être traumatisants surtout en cas d’arthrose articulaire.

Ce programme convient aux jeunes comme aux moins jeunes et pas besoin de savoir nager, une aisance dans l’eau est largement suffisante !

 

HORAIRES : LUNDI-JEUDI 17h-18h/MARDI 8h30-9h30


LIEUX: de Mai à Octobre en mer à la plage de Saint Cyr sur Mer/Ciotat
et
de Novembre à Avril Balnéothérapie de l'Hôpital Privé de la Casamance


TARIFS: 25€/h (dégressif selon le nombre de personnes)

Réathlé’Thérapie

C’est un programme de coaching personnalisé, ou bien il peut s’agir de la réathlétisation et/ou de la réadaptation qui portera sur la reprise de l’activité physique de manière adaptée. Il s’agit d’une passerelle avant la reprise de votre pratique sportive. Ce programme de sport santé est sous forme de petits ateliers simples, rapides, efficaces et peut s’avérer être très ludique.

Cette méthode s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés.

HORAIRES : MARDI 8h30-9h30/16h-17h


LIEUX : de Mai à Octobre à Saint Cyr sur Mer/La Ciotat ou Aubagne
et
de Novembre à Avril au Gymnase de l'Hôpital privé La Casamance


TARIFS : 40€/h (dégressif en fonction du nombre de personnes)

INFORMATIONS

Carnet de suivi

Je vous propose de vous accompagner dans votre projet, en suivant vos progrès grâce à votre « carnet de suivi ». Cet outil illustrera vos résultats aux évaluations spécifiques réalisées périodiquement au cours des séances.

Les bienfaits de vos efforts seront mesurés essentiellement par les tests validés et reconnus scientifiquement :

  • Evaluation du niveau d’activité et des capacités physques : Test Ricci & Gagnon et differents tests tirés du guide de la « Ca va la Forme » de la FSGT

  • Évaluation de vos caractéristiques psychosociales dont le questionnaire »Indicateur de Santé Perçue » (Nottingham Health Profile, 1988)

Lieux

Sport Santé Thérapie permet de pratiquer des activités physiques en lien avec la mer et le littoral: la plage des Lecques, située à Saint Cyr sur Mer, est reconnue pour ses plages de sable fin de 2km. L’aménagement des sentiers du littoral est favorable à de belles randonnées, ainsi que les jardins publics, qui permettent de faire des exercices en pleine nature.

tarifs

À partir de 25 à 40€/heure/personne

en fonction du programme et du nombre de séances

  • Séances collectives : Tarif Dégressif en fonction du nombre de personnes inscrites/nombre maximum limité à 12 par séance
  • Séances individuelles : demander un devis : dépend du projet personnalisé (durée/activité retenue)
  • Distance (pour les séances à domicile un forfait tarifaire peut être demandé en fonction de la distance kilométrique)

Pour toute inscription ou demande de renseignement contactez-moi

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